Ruch Twoim sprzymierzeńcem

Ruch to zdrowie

Ogólnie pojęta higiena życia codziennego jest niezmiernie ważna dla prawidłowego funkcjonowania układu żylnego w świecie współczesnej cywilizacji!  Ruch ma podstawowe znaczenie w profilaktyce niewydolności żylnej. Regularna aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na ciśnienie żylne zwiększając powrót żylny i absorpcję płynu tkankowego.Rodzaj wysiłku fizycznego najkorzystniej wpływający na układ żylny to: spacery (szczególnie nordic walking), pływanie, gimnastyka (tzw. rowerki, naprzemienne ruchy prostowania grzbietu stopy i zginania). Niekorzystnie może wpływać uprawianie sportów generujących duże ciśnienie wewnątrz jamy brzusznej i hamujące powrót krwi żylnej (np. podnoszenie ciężarów, kulturystyka, wspinaczka górska, jazda konna czy jazda na nartach). Wymaga to bardzo dużego wysiłku ze znacznym obciążaniem stawów kolanowych, skokowo-goleniowych oraz stóp.

SUPLEMENT DIETY